第 57 章 初日训练 (第7/10页)

直接伸到侧后方，在亚久津一只手举起来想要推搡时推着亚久津的手臂，再拉到自己身前，摆出了一个护球的姿势：“就是这样，这就是标准的美式握拍方法。如果是美式握拍方法，身体的重心要再往下压一些更方便活动。”

在其他人看来，亚久津非常配合仁王的示范。

只有了解亚久津的千石表情微妙：亚久津应该不会这么乖的，但没有动手是为什么？看上去好像亚久津很用力……等等，难道是已经动手只是被教练压制住了？！

是的，没错，更了解亚久津的伴田教练，在仁王喊亚久津名字时就有些担心，直到他看到这一幕。

“原来如此。”他感叹道，“MASA教练说保证能让亚久津配合训练……原来是这种配合方式。”

仁王从最基本的握拍开始讲解，之后继续将亚久津当做人体模特摆弄，“示范”了正手挥拍，反手挥拍的标准姿势，以及正确的发力：“如果你在挥拍时，只感觉手臂在动，那就是错的。全身的肌肉应该是协调的，核心收紧以后，由这里，小腿带动，大腿和臀部发力，腰部力气也不能松，肩膀下沉打开胸廓，让呼吸从这里进来——”

“全部的力量协调起来，通过挥臂将力量打出去。”

“标准姿势是最能协调运用力量的方式。当然你们可以用其他动作，比如真田。”仁王继续举例，“剑道的拔刀术也是力量的协调，但发力方式和挥拍方式不同，如果你想要将两者完全结合，那就需要修改挥拍的方式，甚至是握拍的方式。”

“我知道，你们许多人认为，这种基础大家都会，没什么讲解的必要。但是，看到你们今天的检测报告了吗？体测里标准挥拍次数超过合格线的人并不多。一旦提高速度，或者内心急躁，那么就会动作变形。”仁王还没放开亚久津，此时顺势低头，对亚久津说，“尤其是你，亚久津君，身体条件出色，但无法好好利用。”

亚久津脸色很臭，却没再说“不要命令我”这句话了。

他遵循的是野兽法则，而仁王在他眼中非常危险也非常强大。

“我打网球已经，二十几年。”仁王说，“到现在为止依然每天会做挥拍练习，脚步练习。基本功的训练是没有界限的，也许训练很久也看不到效果，但长时间积累起来，能力的提升会很可观。这种可观不是你会变得多强，而是，在其他人变强的时候，你不会因为自己基本功不稳定而落后。”

事实上仁王打网球的时间当然不止二十几年，他在不同世界冒险的时间也从没停止过网球练习。但他现在毕竟才“二十九岁”，考虑到自己的经历还是讲了个听起来不会太夸张的时间。

而以他自己举例，就变得很有说服力了。

这时候仁王才放开亚久津：“下午的训练，第一项是挥拍练习，达标计数，每个人需要做的挥拍次数并不相同。教练和助教会负责计数。现在，A组在这个区域，B组在这个区域，C组在这个区域，开始练习吧。”！

等学生们亲自去窗口打饭，才发现A组单独的窗口会比他们多一个选择。比如，今天中午的菜单是牛肉饭，A组就可以多选一个鸡排双拼。就连味噌汤里都多放了一些海带。

区别待遇，这区别待遇也太明显了吧！

事实证明，人以食为天。食物上的区别待遇确实很能激发人的斗志。走出食堂时大家看着彼此胸牌的眼神都变得不一样了。

下午训练开始时间是三点，但大家都提前了至少半个小时到达场地里，很自觉地各自三三两两在场地上做拉伸和一些简单的准备活动。

仁王带着教练团队是踩点来的，但他很清楚训练场上的情况，也知道学生们是什么时候到的。

他进入球场后颇为满意地点点头：“不错嘛，没有人迟到。”

他手里还拿着一摞文件，喊了学生的名字一份份发下去：“这是根据上午你们的体测结果和比赛情况做的基本分析报告，里面列出了你们的基本身体数据，对比建议，以及你们在比赛中暴露的一些问题。”

“训练项目中，我希望你们对自己的身体情况心里有数，自己着重加强自己薄弱的位置。”他说。

通过体测基本得到一份五维的分析数据，再提供标准五维模板做对比分析，这是这份报告的前半部分。后半部分，则是教

练组和助教团队在观看排位挑战比赛时，发现的一些问题。那么，打过更多比赛的人，更愿意展现自己的人，得到的分析报告就越多。

仁王给了学生们一点看报告的时间，之后便开始了下午的训练。

训练单上标注的下午的训练项目是基础训练，因此一些其他学校的学生还以为只是拿到训练项目直接做就行，却没想到仁王先将今天下午要训练的项目一一进行讲解。

“我个人认为有这个必要。”仁王这么说着，看了看面前的几个人，直接伸手点了亚久津的名。

“不要命令我！”这么说着的亚久津却还是走了过来，是非常想提升自己的实力，也是还没掂量好仁王